Objetivos principales

 Entender cómo las proteínas influyen en la salud muscular, ósea, metabólica y emocional de las mujeres a partir de los 45 años, en el contexto de los cambios hormonales propios de la perimenopausia y la menopausia.

Identificar fuentes de proteína adecuadas y aplicar estrategias dietéticas realistas que contribuyan al mantenimiento de la salud muscular, ósea y metabólica en mujeres a partir de los 45 años.

Contenido

Módulo 1: Perimenopausia y menopausia: la importancia de las proteínas en la nutrición femenina Módulo 2: El rol de las proteínas en la salud femenina Módulo 3: Fuentes de proteína en la alimentación femenina durante la perimenopausia y menopausia Módulo 4: Dieta antiinflamatoria y su papel en la perimenopausia y menopausia Módulo 5: Nutrientes clave en esta etapa de la vida Módulo 6: Herramientas y recetas para la consulta